Основную пользу при игре в гольф приносят повороты туловища и ходьба, способствующие сохранению линии талии.

Однако, чтобы польза была очевидной, играть в гольф надо регулярно и энергично.

Даже не будучи очень искусным и сильным игроком, вполне можно наслаждаться свежим воздухом, физическими упражнениями и общением с друзьями. Начинать играть в гольф можно в любом возрасте.

Цель — как можно меньшим количеством ударов заставить ваш мяч побывать в как можно большем количестве лунок. Можно играть по одному или парами, обычно двумя или четырьмя мячами, подсчитывая очки за попадание в каждую лунку. Трасса состоит из девяти или восемнадцати лунок.

Полный набор клюшек для игры в гольф включает четырнадцать, но новички обычно начинают с семи. Для разных ударов используются три типа клюшек — деревянные, железные и короткие.

Так как новый полный набор очень дорогой, новички, посоветовавшись с профессионалом, могут купить подержанные. Если вы левша, то постарайтесь достать клюшки для левой руки.

Вам также понадобятся спортивные туфли с шипами, тележка или подставка для клюшек, перчатка на левую руку (или на правую, если вы левша). Следующие затраты вам придется сделать при вступлении в клуб, так как большинство из них самостоятельны в финансовом отношении, и прием новых членов ограничен.

Поэтому новичку было бы лучше начинать на открытой трассе под руководством тренера. В гольф можно играть круглый год. При занятии гольфом сжигаются 125 калорий за полчаса.