Все виды танцев — прекрасные физические упражнения. Они улучшают координацию, гибкость и подвижность, полезны для сердца и легких, и если танцевать достаточно энергично, то вы, безусловно, сбросите лишний вес.

Элегантное платье или очаровательного цвета гимнастический костюм, хорошая музыка создают определенный психологический настрой, не менее важный, чем физический эффект.

Фехтование помогает развить общую гибкость тела, укрепляет сердце, легкие и особенно мышцы ног.

 Вы можете фехтовать быстро и жестко и тратить при этом массу энергии, но вы можете фехтовать и в более спокойном темпе, тогда заниматься этим видом спорта вы сможете в любом возрасте.

Когда у 4 тысяч врачей из 20 стран спросили, как легче всего улучшить здоровье, они ответили: ходить пешком.

Ходьба улучшает кровообращение, стимулирует работу сердца и легких, расслабляет суставы и помогает похудеть, хотя улучшение не наступает сразу.

Парная игра в теннис в спокойном темпе приносит удовольствие, напряженная одиночная игра «сжигает» калории, тренирует сердце и легкие, увеличивает гибкость, помогает, например, укрепить мышцы живота и тоже доставляет удовольствие.